内転筋

今日も先週と同じ、ゆい先生でした。
やっぱり内腿がうまく使えなくて、なんだかがっかりさせてしまったというか、困らせてしまったというか・・・（＾＿＾；）？
ごめんなさい。
内転筋を鍛える方法なども教えていただきました。
やっぱり、内転筋使って、お尻締めて、お腹引き上げて、でも肩は落とすってのが難しいわ〜。
肩にも力が入って上がってしまいます。
相変わらず、内腿より外腿が硬くなってしまいますしね。
インナーマッスル、なんとかしなくては。